 |
Hele já třeba s úzkostnou poruchou nějak žiju a teď nikam nechodím, protože čas a důvody, ale vlastně pokud vám ty úzkosti ovlivňují čas do téhle míry, tak bych prostě šla k terapeutovi a/nebo psychiatrovi a buďto to zkusila řešit pravidelným povídáním nebo, pokud to nejde, pravidelným povídáním a něčím proti úzkostem.
Samozřejmě ne každá reakce na stres je úzkost, natož úzkostná porucha, ale obě tu píšete spíš o chronických stavech, který nemaj vysloveně okamžitý spouštěč a dějou se vám často - a ovlivňujou vám život do velký míry. Tak, ať je to co chce, bych to být váma šla řešit, protože jak říká jedna moje kamarádka - bez terapeuta si člověk svoje problémy taky dost možná překoná a vyřeší, ale s terapeutem to může jít rychlejc a jednodušejc, tak proč odmítat life hack.
Jakože ano, samozřejmě by bylo hezké se trochy těch stresorů taky zbavit, ale v případě vás obou se to zaprvé asi nestane jen tak, protože práci, dizertaci a kočky prostě potřebujete nebo chcete, a zároveň je asi dobrý se i ty problémy naučit nějak zvládat.
S tím, že pokud terapie z nějakýho důvodu teď není možnost, doporučila bych si aspoň najít něco, co vám krátkodobě pomáhá se trochu uklidnit. Téma ke googlení je anxiety disorder a já můžu případně nabídnout nějaký aplikace nebo možná někde mám i video s dýchacíma cvičeníma. Mně obvykle nefungujou úplně dobře, ale na druhou stranu mě třeba hrozně dobře uklidňuje moje vlastní práce - takže jde o to si něco najít. Poměrně dobrý zdroj na různý zdroje, který jsou zdarma a milý (a jako asi váš problém nevyřeší, ale můžou ho krátkodobě zlepšit) bývá tumblr, a přiznám se, že jsem třeba trochu přestala nemít ráda self-help knihy, protože teď jednu překládám a není vůbec marná. :)
Pročež jakoby mně se to mluví, já si nechala dát tipy na pražské terapeuty už před asi tak dvěma měsíci a od té doby je zdatně ignoruju a odsouvám. Na druhou stranu jsem teď měla takový divočejší začátek roku, takže až mě vyhoděj z Bruselu :) tak tady veřejně slibuju, že už se k tomu dokopu. |
